2026-9-24 — BELAY

2026/9/24 のスポーツ科学・運動生理学新着論文サマリー（4件）

登山登山中の重症熱中症は多臓器不全だけでなく，全身の過剰な炎症反応から手足の麻痺などを引き起こす重篤な神経疾患を誘発する危険性がある．

設計ハイキング中に重症熱中症を発症した57歳男性の臨床経過に関する症例報告および関連文献レビュー．

登山中に高体温と意識障害で発症した重症熱中症・多臓器不全の回復期に，四肢の脱力と感覚障害を主徴とするギラン・バレー症候群の亜型（AMSAN）を合併した．

重症熱中症によるサイトカインストームと免疫機能異常が神経障害の発症契機となった可能性が示唆され，免疫療法とリハビリにより神経機能は徐々に改善した．

実践高温環境下の登山では，こまめな水分・塩分補給や適切な休憩で熱中症を徹底して予防し，体調異変を感じたら直ちに活動を中止して体を冷やす．

登山高所滞在時に就寝場所の気圧（標高）を下げることは，血中酸素飽和度を高めて深い睡眠を増やし，睡眠の分断や日中の眠気を改善する．

設計標高3500mで生活・労働する男性作業員24名を対象に，夜間睡眠時のみ加圧室で段階的に標高を下げた（3000m，2500m，2000m相当）群と常時3500mにとどまる対照群を比較した5週間の無作為化比較試験．

就寝環境を2000m相当まで加圧することで夜間SpO2が段階的に向上し，深い睡眠の割合が3.25%増加した．

2500mおよび2000m相当への加圧により覚醒指数がそれぞれ1時間あたり5.42回，7.01回減少し，日中の眠気尺度も有意に改善した．

実践高所登山の行程を計画する際は「高く登り，低く寝る（Climb high, sleep low）」の原則を徹底し，就寝地をできる限り標高の低い場所に設定して睡眠の質を確保しよう．

登山登山への示唆1文：中高年登山者において，加齢に伴う筋肉量や筋力の低下は登山中の転倒や骨折リスクに直結するため，日頃からの筋力維持と適切な栄養管理が安全登山の基盤となる．

設計研究デザイン（対象者数・介入・期間，わかる範囲で1文）：高齢者における2型糖尿病とサルコペニアの双方向の病態機序，評価法，および予防戦略を網羅した包括的レビューである．

主要知見1（数値含む）：サルコペニアは筋量・筋力・身体機能の進行性の低下を特徴とし，2型糖尿病のリスク因子であると同時に合併症でもあり，インスリン抵抗性や体組成変化を介して相互に悪影響を及ぼす．

主要知見2：サルコペニアは移動能力の低下，転倒や骨折の発生率増加，身体障害，死亡率の上昇と強く関連するため，適切な栄養摂取と定期的な身体活動による早期介入が極めて重要である．

実践登山者が明日からできるアクション1つ：山行のない日でもスクワットなどの下肢筋トレを習慣化し，毎食十分なタンパク質を意識して摂取する．

登山 NMNなどのNAD+前駆体は主観的な疲労感や筋力は改善しないものの，長時間の登行に必要な持久パフォーマンスを用量依存的に高める可能性がある．

設計成人1,599名を対象としたRCT25件および準実験2件の計27研究を統合したシステマティックレビューおよびネットワークメタアナリシス．

NMN摂取は持久力を中用量（SMD=0.66）および高用量（SMD=1.02）で用量依存的に有意に向上させたが，筋力や主観的疲労感，睡眠の質には有意な改善が見られなかった．

認知機能の向上にはNADHが最も高い効果を示し（SMD=1.50），生活の質の改善にはNMN摂取が有効であった．

実践長時間の登行におけるスタミナ維持を目的とする場合，疲労感が消えるわけではないことを理解した上で，持久力向上の補助としてNMNサプリメントの活用を検討する．