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[要旨] TITLE 肥満/過体重成人において，午後の運動は午前の運動よりも大きな脂肪減少と関連していた：PER3 rs228697遺伝子型マッチングの探索的研究

登山 この研究は肥満成人を対象としているが，運動のタイミングが体組成，特に脂肪減少に影響を与える可能性を示唆しており，登山における体重管理や持久力向上の一助となるかもしれない．

設計 31名の過体重/肥満の大学生が参加し，8週間にわたり午前（7:00-10:00）または午後（16:00-19:00）に中強度持続的トレーニングを実施した．

8週間の介入により，参加者全体の体重，BMI，ウエスト周囲径，体脂肪率，総脂肪量が減少した．

CC遺伝子型を持つ参加者では，午後のトレーニンググループが午前のグループよりも，体重，BMI，ウエスト周囲径，体脂肪率，総脂肪量，および体幹・腹部・臀部脂肪量においてより大きな減少を示した．

実践 体脂肪の減少や体重管理を目指す場合，可能であれば午後の時間帯にウォーキングやジョギングなどの運動を取り入れてみよう．

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