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[要旨] TITLE 運動後のR-1,3-ブタンジオール摂取は，多段ステージマウンテンバイクレース中の疲労または回復マーカーを改善しなかった

登山 連日行動する縦走登山において，ケトン体前駆体サプリメント（BDO）を運動後に摂取しても疲労軽減や回復促進の効果は期待できません．

設計 8日間のマウンテンバイクレースに出場した競技者18名を対象に，運動後と就寝前にBDOまたはプラセボを毎日2回摂取させる二重盲検プラセボ対照試験を実施しました．

BDO摂取により軽度のケトーシス（血中β-ヒドロキシ酪酸約1.0 mM）が生じたものの，心拍数，睡眠，エネルギー摂取量にプラセボ群との差は見られませんでした．

レース後半にかけて両群ともに反応時間の低下や安静時心拍数の増加といった疲労の蓄積が生じましたが，BDOはこれらの機能低下や主観的ストレス・回復指標を改善しませんでした．

実践 複数日にわたる縦走登山の疲労回復策としては，ケトンサプリメントに頼るのではなく，炭水化物や十分なエネルギーの補給，睡眠環境の確保といった基本的なケアを優先しましょう．

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